매매할때 누구든 감정에 흔들릴 수 있습니다.
문제는 감정이 생기는 것 자체가 아닙니다.
진짜 문제는 그 감정이 반복되고 있는데도, 내가 어떤 상황에서 흔들리는지 모른 채 계속 매매한다는 데 있습니다.
그래서 감정매매를 줄이고 싶다면
안하겠다는 의지가 아니라 기록이 필요합니다.
그 순간에는 감정처럼 느껴지지만,
기록을 쌓아보면 결국 반복되는 패턴으로 보이기 시작합니다.
왜 기록이 감정매매를 줄이는 데 도움이 될까
많은 분들이 매매일지를 쓸 때
진입가, 손절가, 익절가, 수익률 정도만 적고 끝냅니다.
물론 그것도 중요합니다.
하지만 감정매매를 줄이는 데 필요한 정보는
숫자만으로는 충분하지 않습니다.
내가 왜 들어갔는지,
당시 어떤 감정 상태였는지,
원래 계획이 있었는지,
손실 뒤에 다시 들어갔는지 같은 정보가 함께 있어야
비로소 감정의 흔적이 보이기 시작합니다.
즉, 감정매매를 줄이려면
결과보다 과정을 기록해야 합니다.
1. 진입 전에 계획이 있었는지 기록해야 합니다
가장 먼저 필요한 기록은
이 매매가 계획된 매매였는지 아닌지입니다.
미리 봐둔 자리였는지, 진입 이유가 분명했는지, 손절과 익절 기준이 있었는지, 매수/매도 전에 시나리오를 생각했는지
이런 내용이 기록되어야 합니다.
감정매매의 많은 경우는
계획이 없는 상태에서 충동적으로 즉시 진입하는 패턴으로 많이 나타납니다.
그래서 매매일지에는 최소한 계획된 진입인지, 즉흥적인 진입인지는 반드시 남겨두는 것이 좋습니다.
2. 진입 당시 감정 상태를 기록해야 합니다
감정매매를 줄이려면 진입 당시 내 심리 상태를 적는 습관이 중요합니다.
조급했는지, 불안했는지, 확신이 과했는지, 손실을 만회하고 싶었는지, 놓치기 싫다는 마음이 컸는지 이런 상태를 간단히라도 기록해두면 나중에 복기할 때 “내가 어떤 감정에서 흔들리는지”가 보이기 시작합니다.
처음에는 단순히
차분함 / 조급함 / 불안 / 복수심 / FOMO
정도로만 나눠도 충분합니다.
중요한 것은 정확한 심리학 용어가 아니라
내 매매를 흔드는 감정을 알아차리는 것입니다.
3. 손실 후 재진입 여부를 기록해야 합니다
감정매매는 손실 뒤에 더 자주 나타납니다.
그래서 꼭 봐야 하는 항목 중 하나가
'손실 직후 다시 들어간 매매인가' 입니다.
종료 바로 다음 캔들에서 다시 진입했는지, 평소보다 수량이 커졌는지, 원래 기준보다 빠르게 진입했는지, “이번엔 꼭 맞아야 한다”는 마음이 있었는지 등
이런 내용은 감정매매를 판단하는 데 매우 중요합니다.
단순히 손실이 났다는 사실보다
손실 이후에 내가 어떤 행동을 했는지가
계좌를 더 크게 흔드는 경우가 많기 때문입니다.
4. 시장 환경과 시간대도 함께 기록하는 것이 좋습니다
감정매매는 내 감정만의 문제가 아니라
환경과도 연결되는 경우가 많습니다.
예를 들면 뉴스 직후에 성급하게 들어가는지, 변동성이 너무 큰 구간에서 흔들리는지, 피곤한 밤 시간대에 무리한 매매가 나오는지
연속 손실이 특정 시간대에 집중되는지 등
이런 패턴은 기록하지 않으면 잘 보이지 않습니다.
그래서 매매일지에는 최소한 시간대, 시장 상황, 뉴스/이벤트 여부 등도 함께 남겨두는 것이 좋습니다.
5. 계획과 실제 행동이 얼마나 달랐는지도 기록해야 합니다
좋은 복기는 맞았는지 틀렸는지만 보는 것이 아닙니다.
원래 계획했던 행동과 실제로 한 행동이 얼마나 달랐는지를 보는 것이 더 중요합니다.
원래 손절하기로 한 자리보다 늦게 나갔는지
익절 계획보다 너무 빨리 종료했는지
원래 안 들어가기로 한 자리였는데 들어갔는지
계획에 없던 추가 진입을 했는지
이런 차이가 반복되면
그게 바로 뇌동매매의 형태일 수 있습니다.
그래서 매매일지에는 계획대로 했는가 / 계획에서 벗어났는가를 체크하는 항목이 있으면 좋습니다.
기록은 길게 쓰는 것보다 꾸준히 남기는 것이 중요합니다
많은 분들이 매매일지를 오래 못 쓰는 이유는
처음부터 너무 완벽하게 쓰려고 하기 때문입니다.
사실 감정매매를 줄이는 데 필요한 기록은
아주 길지 않아도 됩니다.
처음에는 아래 5가지만 있어도 충분합니다.
계획된 매매였는가
진입 당시 감정 상태는 어땠는가
손실 후 재진입이었는가
계획과 실제 행동이 달랐는가
이번 매매에서 배운 점은 무엇인가
이 정도만 꾸준히 남겨도
몇 주 뒤에는 생각보다 많은 패턴이 보이기 시작합니다.
트레이딩에서 감정은 완전히 없앨 수 없습니다.
하지만 기록을 통해 어떤 상황에서 감정이 커지는지 알게 되면
그 감정에 끌려가는 횟수는 분명히 줄일 수 있습니다.